Es hat sich viel getan in den letzten 15 Jahren des Internets und in der Welt der Computer. In diesem Workshop entdecken Sie praktische Tricks rund um Mac, PC und Internet, die den Alltag und Job leichter machen und oft gut versteckt sind. Von cleveren Tastenkombinationen über fantastisch nützliche Webseiten bis zu nützlichen Funktionen für Dateien und Sicherheit – hier erfahren Sie, was wirklich Zeit spart. Ideal für alle, die ihre Geräte besser nutzen wollen.

Der Alltag stellt uns ständig vor kleine und große Herausforderungen – oft ist es gar nicht das große Drama, das uns stresst, sondern die Summe der vielen Kleinigkeiten. In diesem Vortrag zeigen wir auf, wie man auch in turbulenten Zeiten gelassener bleiben kann – mit kleinen Ideen, hilfreichen Sichtwechseln und sofort anwendbaren Übungen.

Was erwartet Sie?

• Einfache Ansätze zur Stressprävention im Alltag
• Sichtweise ändern: Wie wir stressige Situationen anders bewerten können
• Strategien, um aus dem „Funktionieren“ ins bewusste Handeln zu kommen
• Anleitung für mehr Gelassenheit und Freude im Alltag
• Konkrete Übungen, die sofort Wirkung zeigen

Der Vortrag vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen ebenso wie praktische Ideen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Durch kleine Mitmach-Impulse erleben Sie direkt, wie sich bewusste Pausen und neue Denkmuster anfühlen – und was Sie in stressigen Momenten konkret tun können.

PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha sind Autorinnen der Ratgeber „111 Healthy Habits“, „Starke Rituale – Starke Familien“ und dem Vorlesebuch „UPS, mir ist langweilig“. Sie sind Gesundheitswissenschaftlerinnen an der Universität Ulm und aus ihrer Feder stammen zudem zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie wissenschaftliche Arbeiten zum Gesundheitsförderung. Neben ihrer Arbeit an der Universität sind die Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention.

In Kooperation mit der Bürgerstiftung Laichinger Alb

Digitale Spiele faszinieren Millionen (junger) Menschen. Sie bieten Abenteuer, Erfolgserlebnisse, Gemeinschaft und ein Gefühl der Kompetenz. Doch wo das Spielerlebnis Motivation und Freude stiftet, kann es in manchen Fällen in ein problematisches Verhalten umschlagen. Wenn Jugendliche kaum noch abschalten können, Schule, Familie oder Freundschaften vernachlässigt werden und sich das Denken zunehmend um das nächste Spiel dreht, kann eine Computerspielsucht entstehen – eine ernstzunehmende psychische Störung, die mittlerweile auch von der WHO anerkannt ist. 

Der Vortrag beleuchtet, wo die Grenze zwischen leidenschaftlichem Spielen und Sucht verläuft, wie soziale Kontakte in digitalen Räumen funktionieren und welche Wege es für Jugendliche und Eltern gibt, um gemeinsam zurück zu einem gesunden, selbstbestimmten Umgang zu finden.

Ein Vortrag für Eltern, Jugendliche und junge Erwachsene – über Chancen, Risiken und den Weg zu einem gesunden Umgang mit digitalen Spielen.